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8月20日是出伏后的第一天，我国北方高温消减，但南方多地仍有高温，特别是长江中下游等地湿度较大，桑拿天持续，公众仍需注意防暑。

我国中东部今起迎大范围降雨 京津冀及东北局地雨势较强

今起三天，我国中东部地区又将自西向东出现一次大范围降雨过程，华北以中到大雨为主，东北局地有暴雨。从降雨核心影响时段来看，华北地区主要在20日，东北地区在21日。

气象部门提醒，目前华北、东北地区土壤含水量饱和，松辽和海河流域部分河流持续高水位运行。受新一轮降雨过程影响，上述地区仍存在洪涝和山洪、地质灾害的风险。此外，四川、云南、陕西等地部分地区发生地质灾害的风险较高，当地需加强防范。

北方高温消减 南方多地桑拿天持续

回顾今年的三伏天，高温日数较多的区域集中在新疆南部、四川盆地、江南、华南等地，武汉、杭州、重庆等城市高温日数在20天以上，湖南局地甚至超过30天。

未来几天，我国北方大部暑热渐消，东北、西北多地早晚时段秋意渐显，华北等地的湿度下降，闷热感将逐渐缓解。

但在南方，尤其是江南及重庆等地湿热天气仍将持续，部分地区仍有高温串场。省会级城市中，像长沙、重庆今天最高气温都可达35℃，湿度较大，继续体验桑拿天，夜温也可达25℃以上，暑热24小时待机。上述地区公众仍需注意防暑，多喝水、多休息、多通风，增强免疫力，保持室内空气流通；尽量避免在午后气温较高时段出门，如出现头晕、恶心等中暑现象需及时就医。

来源：中国天气网、人民网