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女性经常便秘的原因有很多，比如饮食习惯不好，运动量少，具体如下：

1、与饮食习惯有关，吃太精细的食物，少吃含膳食纤维的食物，常吃辛辣食物，如麻辣烫，常喝碳酸饮料，少喝水。长期刺激胃肠粘膜使胃肠蠕动减慢，粪便在肠内停留时间过长。水分被重新吸收，

大便干硬，不易排出，引起便秘。要多喝水，多吃含膳食纤维多的食物，如韭菜、芹菜、水果等。多吃蜂蜜、香蕉等润滑肠道的食物，可以刺激肠胃蠕动，改善便秘；

2、运动少，有些女性不爱运动，在办公室工作的女性经常久坐，肠胃蠕动会变慢，引起便秘；

3、一些精神因素也会导致便秘，如失眠、焦虑、长期紧张等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。