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解答：

1、合适的装备：合适的泳衣；硅胶泳帽可以保护头发，防止挡住眼睛；一副游泳眼镜可以让眼睛不受水的刺激，防止头发上的水流入眼睛，更卫生。

2、前提：先学会双手扶池壁，练习憋气，也就是锻炼肺活量。这样接下来游泳就不会慌了。

3、坐在泳池边，练习用小腿拍打水面，用力拍打大腿，每次100下，锻炼腿部力量。

4、学习游泳最好的方法是蛙泳。你必须找一个会游泳的人来亲自纠正你的错误姿势。不要怕水，也不要怕呛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。